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es genético el sobrepeso

10 Consejos para reducir la grasa inferior del abdomen

  • Reducir la ingesta de calorías:
  • Para deshacerse de la grasa del abdomen inferior, mantener las calorías en un rango saludable y evitar los alimentos que son altos en grasas saturadas. Evite comer basura e incluir alimentos ricos en fibra en su dieta para mantener el metabolismo acelerado.

  • Estrés:
  • El estrés puede causar un aumento de cortisol, una hormona que estimula … Leer más

    Lo que necesita saber acerca de los aminoácidos

    Los aminoácidos son los bloques con los que se construye nuestro cuerpo. Son fundamentales en la síntesis de enzimas, hormonas, neurotransmisores y de las proteínas estructurales. También están relacionados con muchas vías metabólicas que afectan directamente al metabolismo durante el ejercicio.

    Los aminoácidos se clasifican en dos grupos: los aminoácidos esenciales y los no esenciales. Los esenciales son 8 y … Leer más

    supplement-pills (1)

    ¿Porque los suplementos son importante para la salud?

    En este estilo de vida agitado que llevamos, se ha hecho necesario que cuidemos de nuestra salud. Una dieta balanceada es la clave para una vida sana. Una dieta equilibrada consiste en una cantidad necesaria de hidratos de carbono, grasas, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. A falta de cualquiera de estos da lugar a muchas enfermedades. Una dieta saludable debe … Leer más

    el café

    Beneficios de tomar café antes del entrenamiento.

    Muchos estudios han demostrado que el consumo de café antes de hacer del ejercicio es una gran idea si tu objetivo es quemar calorías y perder grasa. Cuando se consume cafeína se acelera el metabolismo y te hace quemar más calorías. Además, la cafeína puede dar lugar a que las células de la  grasa  se utilicen como fuente de energía … Leer más

    Coenzima Q10

    Beneficios de la Coenzima Q10.

    Coenzima Q10, o CoQ10, es un nutriente que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es un anti-oxidante y es anti-inflamatorio. CoQ10 se encuentra en cada célula de su cuerpo y es necesaria para que las células funcionen correctamente. También ayuda a convertir los alimentos que comemos y el aire que respiramos en energía.

    CoQ10 nos puede ayudar  de muchas maneras … Leer más

    los suplementos

    ¿Por qué son importantes los suplementos deportivos?

    1-Son un complemento para tu dieta.

    Como su nombre lo indica, “suplementos deportivos” es nada más que un suplemento a la dieta, en otras palabras, nos proporciona las carencias de nuestro menú. Supongamos que hay una falta de proteína en su dieta, así que tomar  un de proteína para cubrir el resto que nos pudiera faltar es una gran opción.… Leer más

    bajos niveles de testosterona

    Síntomas de los niveles bajos de testosterona.

    La testosterona es la hormona masculina principal y responsable de numerosos procesos en el cuerpo, tales como el desarrollo de los órganos sexuales, aumentan la masa ósea, masa muscular, siendo esencial para la salud y bienestar.Con edad avanzada, la cantidad de hormona producida internamente tiende a descender.

    Como las mujeres sufren de menopausia, el hombre pasa la etapa de la … Leer más

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    ¿Cuáles son los suplementos que promueven la hipertrofia muscular?

    Puesto que hay un gran número de diferentes tipos de suplementos deportivos en el mercado y la cantidad de información sobre suplementos no es que abunde demasiado, puede ser difícil de entender cuáles son los suplementos deportivos que realmente ofrecen resultados en términos de aumento de masa muscular.Prácticamente todo el mundo quiere obtener resultados rápidos y no quieren gastarse dinero. … Leer más

    proteína de suero

    Las proteínas, nuestro alimento estrella

    Los alimentos ricos en proteínas deberían ser  el nutriente más importante en la dieta, su bajo consumo puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo.

    Acerca de 25% de las calorías deben provenir de alimentos ricos en proteínas que son esenciales para la construcción de masa muscular y la reparación de las fibras musculares, además de ser beneficioso para…

    -La  síntesis … Leer más

    Los aminoácidos

    Lo que necesita saber acerca de los aminoácidos

    Los aminoácidos son los bloques con los que se construye nuestro cuerpo. Son fundamentales en la síntesis de enzimas, hormonas, neurotransmisores y de las proteínas estructurales. También están relacionados con muchas vías metabólicas que afectan directamente al metabolismo durante el ejercicio.

    Los aminoácidos se clasifican en dos grupos: los aminoácidos esenciales y los no esenciales. Los esenciales son 8 y … Leer más

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