Construir Músculos

Los aminoácidos te ayudan a seguir creciendo.

Los aminoácidos te ayudan a seguir creciendo.

El entrenamiento de resistencia es conocido por proporcionar crecimiento en la fuerza muscular y el tamaño (anabolismo). Cuando el volumen y la intensidad del entrenamiento se incrementan más allá de cierto punto (sobre-entrenamiento), la fuerza muscular y el tamaño pueden realmente disminuir (catabolismo). Científicos de la Universidad de Connecticut  investigaron los efectos de la suplementación con amino ácidos  post-ejercicio  en … Leer más

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La proteína de suero es esencial para construir músculo

 

Se ha demostrado que el momento de la ingesta de proteína de suero de leche es una variable importante para maximizar sus efectos. Existen estudios previos que indicaron que cuando se tomaban aminoácidos más carbohidratos antes del ejercicio de resistencia, daba  lugar una respuesta más anabólica (construcción muscular) en comparación con el consumo después del ejercicio de resistencia. Este … Leer más

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Secretos para construir músculo

 

Tras muchos años probando casi todos los sistemas de entrenamiento y dietas, Jason Ferruggia  ha desarrollado una manera segura para construir unos músculos grandes y aumentar la fuerza de forma  rápida incluso para el hardgainer más delgado. Lo primero que debe fijarse es la frecuencia del entrenamiento. Si echamos una  mirada a los gimnastas masculinos o a los artistas … Leer más

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