Pérdida de Grasa

grasa corporal

Donde se acumula la grasa en hombres y mujeres

El sexo es importante a la hora de ver dónde se acumula la grasa, ya que existe una gran diferencia entre hombres y mujeres respecto a dónde la acumulan. Esto se debe principalmente al factor hormonal. Los estrógenos (hormonas femeninas básicamente) que tienen que ver con la reproducción, colaboran en la acumulación de grasa en la zona del glúteo y … Leer más

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5 Diuréticos Naturales

Son muchos los alimentos naturales que nos pueden ayudar a eliminar los líquidos retenidos y con ello evitar el sobrepeso. Aquí le vamos a mostrar solamente 5 de ellos porque son  los más fáciles de encontrar.

TÉ VERDE: El té es un estimulante que activa la producción de orina.

DIENTE DE LEÓN: Sus propiedades desintoxicantes, diuréticas y depurativas hacen de … Leer más

porque tengo sobrepeso

¿Por qué tengo sobrepeso y qué puedo hacer?

 

Uno de los principales obstáculos para mantener un peso correcto es la falta de conocimientos al respecto.

Problemas Glandulares

Son muchas las personas que piensan que su problemas de sobrepeso se debe a las “glándulas”, y creen tener algún tipo de enfermedad metabólica que hace que se acumulen los kilos. Sin embargo esto sucede con poca frecuencia ya que … Leer más

varia tu cardio

Para progresar hay que variar la rutina

Han llegado a su meta sus esfuerzos para reducir grasa? Quizá sea el momento de variar para continuar progresando.

El cuerpo es increíblemente adaptable y tiene infinidad de recursos a la hora de adaptarse a cualquier programa orientado a la pérdida de grasa; en una palabra es francamente terco.

La única manera inteligente de combatir este ingenio es cambiarle constantemente … Leer más

nutrición atlética

Para perder grasa dale combustible a tu cuerpo

Es de suma importancia la suplementación de forma inteligente cuando sigues una dieta baja en calorías porque magnifica los resultados.

Muchas personas recortan las calorías en un intento de perder la grasa rápidamente. Por desgracia, estas mismas personas a menudo privan a su cuerpo de nutrientes importantes para la salud en general y la condición física. Consumen menos alimentos y … Leer más

has el cardio divertido

Haz del cardio un entrenamiento divertido

Aburrirse no es algo muy divertido y es aún peor cuando sabes que te quedan otros treinta minutos en la cinta o elíptica. Los minutos parecen horas y terminas pulsándo el botón de parada porque simplemente no puedes continuar más tiempo. ¿Qué pasa? ¿Por qué el cardio tiene que ser tan aburrido? En este artículo te daremos alternativas para completar … Leer más

Fundamentos de la pérdida de grasa

Fundamentos de la pérdida de grasa

¿Preparado para conseguir marcar músculo, pero no sabes por dónde empezar? Salvo que te estés preparando para una competición, no debes limitarte a unos meses ya que la pérdida de grasa lleva tiempo. Cuando se trata de marcar, la dieta es tan, si no más importante que el ejercicio.

Tu dieta debe contener lo siguiente:

  • Carbohidratos
  • Grasas
  • Proteína
  • Fibra y
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el aceite oliva

¿Es mala la grasa?

Muchas personas piensan que necesitan perder grasa para bajar de peso. Esto no es  siempre así. Las personas necesitamos grasa en nuestra dieta. Las grasas tienen muchas funciones útiles y saludables en el cuerpo humano. Por ejemplo:

  • El tejido nervioso, así como otros tejidos se basan en la grasa.
  • La grasa es la principal fuente de energía para todas las
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es genético el sobrepeso

¿Es genético mi problema con el peso?

La genética podría ser un factor. Cuando existe un exceso de calorías, algunas personas almacenan más grasa que otras, y cuando hay un déficit de calorías algunas personas queman más grasas que otras. Sin embargo, para la gran mayoría de la gente, lo que determina su peso y el riesgo de enfermedades relacionadas con el peso es la calidad y … Leer más

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