Ciclismo
Un programa de suplementación adecuado puede ayudar a un ciclista a soportar los exigencias de un duro entrenamiento o una larga carrera. Los suplementos dietéticos desempeñan una importancia vital a la hora de ayudar a los ciclistas a consumir las cantidades adecuadas de calorías, proteínas y carbohidratos; estos productos son de gran ayuda para resistir grandes distancias en entrenamientos y carreras, ayudan también a la recuperación después de un gran desgaste y a proteger las articulaciones que tanto sufren en esas maratonianas carreras.
GUÍA DE SUPLEMENTOS PARA CICLISTAS
A continuación te mostramos los diferentes tipos de suplementos que pueden aportar beneficios para los ciclistas:
MEJORA EL RENDIMIENTO DE FORMA EFICAZ Y NATURAL CON: LA CREATINA
De acuerdo con la declaración de consenso de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, la creatina es el suplemento nutricional ergogénico más efectivo para aquellos que quieren aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad, como se requiere en el ciclismo.
MAYOR ENERGÍA PARA ANTES DEL ENTRENAMIENTO
El ciclismo es un deporte que exige niveles muy altos de resistencia por lo que necesitan un tipo específico de nutrición antes de un largo entrenamiento. Los ciclistas necesitan carbohidratos para proporcionar energía a los músculos con el fin de prepararlos antes de entrenar. Los energizantes también pueden mejorar el rendimiento físico, intensificar el estado de alerta mental y la concentración.
Ver suplementos de hidratos de carbono
SUPLEMENTOS PARA EL ENTRENAMIENTO O PARTIDO
Durante una larga sesión de ejercicios bien sea entrenando o en una carrera, el cuerpo no sólo necesita la energía suministrada a los músculos por los carbohidratos sino también recuperar la pérdida de electrolitos que se producen cuando el ejercicio es intenso.
Ver suplementos potenciadores de energía
SUPLEMENTOS PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO O LA CARRERA
Al término de un entrenamiento o una carrera, la energía está agotada. Es en este momento cuando el cuerpo inicia el proceso de recuperación, para restaurar los niveles de glucógeno muscular y reconstruir los daños que se hayan producido.
Si lo que deseas es mejorar el entrenamiento, el tiempo de recuperación y acelerar el crecimiento muscular, una bebida de recuperación isotónica es vital en tu rutina de entrenamiento.
Ver suplementos de hidratos de carbono
PROTEGE LAS ARTICULACIONES
Todos los ciclistas, como la mayoría de los deportistas en general, fuerzan de forma excesiva las articulaciones del cuerpo, en especial las rodillas y muñecas. Existen suplementos que combinan lo mejor de la ciencia con lo mejor de la naturaleza para ayudar en el mantenimiento saludable de los cartílagos y de las funciones de las articulaciones.
Ver suplementos para cuidar las articulaciones
COMPLETA LAS DEFICIENCIAS NUTRICIONALES QUE PUEDEN DISMINUIR EL RENDIMIENTO
Los ciclistas ya sea en un entrenamiento o durante una carrera, están en constante movimiento. Esto conlleva un gasto enorme de vitaminas y minerales que se consumen de forma rápida. Por lo tanto se convierte en necesario para estos deportistas suplementarse con multi-vitamínicos y minerales para llenar los vacíos nutricionales que puedan obstaculizar un rendimiento óptimo.