Consejos para el peso muerto
Este ejercicio es uno de los más completos que existe; genera fuerza, energía y estimula el crecimiento total del cuerpo porque crea un entorno anabólico. También es de gran ayuda para deportistas que necesiten mucha energía como saltar, correr y lanzamientos.
Es de vital importancia que la realización de este ejercicio sea correcta ya que podría causar daños considerables si no se ejecuta adecuadamente.
Los dos grandes errores que se suelen cometer cuando se realiza este ejercicio es:
1 - Demasiada inclinación del tronco.
2 - La rápida extensión de las rodillas al principio del ejercicio.
A la mayoría de los atletas les resulta más fácil mantener una postura segura en el estilo sumo. Por eso se recomienda elegir el estilo que más se adapte a nuestra fisionomía.
Por ejemplo, aquellas personas que tienen torsos largos y brazos cortos, deberían optar por la opción de sumo, y a los deportistas que tienen torsos y brazos largos les viene mejor la técnica convencional.
Es importante hacer hincapié en esta idea: si el ejercicio se realiza de forma incorrecta, puede conllevar lesiones graves.
